Цели занятия:

— Отработка классических ТА упражнений;

— Отработка ТА движений в кроссфите: циклическое выполнение;

— Выполнение ТА движений на фоне утомления;

— Проверка надлежащего уровня подвижности для выполнения ТА движений в полной амплитуде;

— Совершенствование подвижности и качественная заминка.

 

План дня:

30м – Тестирование + Разминка;

1ч – Рывок;

1ч – Толчок;

30м – Заминка;

1,5ч – Отдых;

30м – Разминка;

1ч – Тяги/Присед;

1ч – Циклика ТА;

1ч – Заминка.

 

 

Дата: 4 октября 2015 года (воскресенье)

Место проведения: клуб CrossFit GERAKLION

Время начала: 9:30 – регистрация участников; 10:00 – начало.

Ведущий: Смирнов Александр, тренер клуба CrossFit GERAKLION; Бурцев Сергей, тренер клуба CrossFit GERAKLION, Мастер спорта РФ по тяжелой атлетике.М

Стоимость  – 3000р. Предоплата – 300р.

Количество мест ограничено!

0