Программа семинара

03.12.2016

10.00 – 13.00 – первый блок

1. Классификация упражнений с гирями, способы удержания гири (гирь), виды махов с гирей (гирями).

2. Техника выполнения и методика тренировки заброса гири (гирь) на грудь.

13.00 – 14.00 – перерыв

14.00 – 17.00 – второй блок

1. Жимы, тяги, приседания, выпады с использованием гирь.

2. Техника выполнения и методика тренировки рывка.

04.12.2016

10.00 – 13.00 – первый блок

1. Упражнения для мышц кора с использованием гирь. 

2. Техника выполнения и методика тренировки толчка.

13.00 – 14.00 – перерыв

14.00 – 17.00 – второй блок

1. Комбинированные упражнения с использованием гирь (подъем перекатом, турецкий подъем, бурпи с гирями).

2. Техника выполнения и методика тренировки толчка по длинному ЦИК 

 

Схема проезда и подробная информация на сайте http://salutgeraklion.ru и в группе ВК https://vk.com/salutgeraklion

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Справки по тел: 8(964)721-94-53 или https://vk.com/id225072545 — Шутой Марк Веньяминович

0